水上拓展是依托于水上環境，構建在水域之上的拓展訓練項目。水上拓展器材是拓展訓練中的重要組成部分，分為水上單體項目和水上組合項目兩種。

水上拓展訓練能讓學員建立良好的合作意識，認識到個人能力的不足，感受集體和個人利益的關系；體驗團隊合作的重要意義，學會合理運用資源；學會并懂得溝通的重要意義、掌握溝通技巧；達到心理素質提高和升華的目的感受體能極限，鍛煉堅持到底的決心和毅力。